Zajęcia z jogi

Nikt nie zaprzeczy, że spośród wszystkich czynności fizjologicznych, to właśnie oddech jest najbardziej niezbędną z nich. Człowiek bez jedzenia wytrzyma miesiąc, bez wody zaledwie parę dni, ale bez oddechu nasz czas liczy się w sekundach.

Badanie naukowe ostatnich lat podkreślają, że naukę oddechu rozpoczynamy już w życiu płodowym. Dziecko słuchając oddechu w łonie matki przejmuje ten wzorzec i po narodzinach zaczyna oddychać w podobny sposób.

Ciąża jest procesem dynamicznym, zatem ważna jest szybka adaptacja ciała do nadchodzących zmian. Dolegliwości tego okresu i powstały stres, minimalizujemy poprzez uprawianie jogi.

Dobrze prowadzony oddech podczas przyjmowania odpowiedniej postawy ciała, pozwala rozciągnąć odpowiednie partie mięśniowe robiąc przestrzeń rosnącemu dziecku i powiększającej się macicy. Uprawianie jogi zmniejsza również stres ciążowy prowadzący do zaburzeń w gospodarce hormonalnej, która w naturalny  sposób przygotowuje organizm kobiety do porodu. Hormony ciążowe sprawiają, że kobiety są w tym okresie bardziej elastyczne, niż przez  pozostałą  resztę swojego życia.

Dzięki uprawianiu jogi mogą utrzymać ten stan również i po porodzie. Joga daje pewność siebie, poprawia wygląd, uczy lepszego panowania nad swoim ciałem i emocjami.

Ciąża i poród jest kwintesencją kobiecości, zatem warto się do wydarzenia dobrze przygotować i doświadczyć go w sposób jak najmniej bolesny.

Katarzyna Flaum, instruktorka jogi oraz położna w szkole rodzenia Alma Matter.