Spokojny poród, pewne rodzicielstwo
Nasza szkoła rodzenia w Poznaniu to miejsce, gdzie z pasją i profesjonalizmem przygotowujemy do jednej z najważniejszych ról w życiu. Stworzyliśmy kompleksowy program, aby dać Ci wiedzę, wsparcie i spokój. Dołącz do naszej społeczności i zacznij tę niezwykłą podróż z pewnością siebie.
Zobacz program kursuNasza filozofia w 3 krokach
Naszą misją jest zapewnienie, aby każda para z Poznania i okolic czuła się pewnie i kompetentnie. Nasza filozofia opiera się na trzech filarach: rzetelnej wiedzy, praktycznych umiejętnościach i wsparciu emocjonalnym.
Wiedza i pewność siebie
Zdobędziesz rzetelną, opartą na dowodach medycznych wiedzę o ciąży, porodzie i połogu. To fundament, który redukuje lęk i buduje pewność siebie.
Praktyczne umiejętności
Skupiamy się na praktyce. Nauczysz się technik oddechowych, relaksacji i opieki nad noworodkiem na fantomach, aby czuć się gotowym na każdy scenariusz.
Wsparcie i społeczność
W naszej szkole w Poznaniu poznasz inne pary, tworząc sieć wsparcia. Zaangażujemy też Twojego partnera, by stał się aktywnym uczestnikiem porodu.
Kiedy najlepiej zapisać się na kurs?
Optymalny czas na rozpoczęcie zajęć to okres między 20. a 26. tygodniem ciąży. Taki termin pozwala na spokojne przyswojenie całej wiedzy i wielokrotne przećwiczenie umiejętności praktycznych bez presji zbliżającego się terminu porodu.
Przebieg kursu krok po kroku
Zapisy i konsultacja wstępna
Wszystko zaczyna się od prostego formularza na naszej stronie. Po jego wypełnieniu oddzwaniamy, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i upewnić się, że nasz kurs jest dla Ciebie najlepszym wyborem.
Spotkanie organizacyjne i materiały
Przed startem kursu otrzymujesz pakiet powitalny z harmonogramem i pierwszymi materiałami edukacyjnymi, abyś mogła zacząć przygotowania w dogodnym dla siebie momencie.
Cykl zajęć i warsztatów
Uczestniczysz w serii spotkań teoretycznych i praktycznych w naszej siedzibie w Poznaniu. Kameralne grupy gwarantują komfort i możliwość zadawania pytań.
Dostęp do społeczności i wsparcie po kursie
Po zakończeniu kursu dołączasz do naszej zamkniętej grupy dla absolwentów, gdzie możesz wymieniać się doświadczeniami i korzystać ze wsparcia naszego zespołu.
Czego się nauczysz na naszych zajęciach?
Nasz program został starannie opracowany przez doświadczone położne i fizjoterapeutów. Jest on kompleksowy i obejmuje wszystkie kluczowe etapy – od ostatnich tygodni ciąży, przez poród, aż po pierwsze tygodnie z noworodkiem.
Ta część kursu koncentruje się na fizjologii i psychologii porodu. Wyposażymy Cię w wiedzę, która pozwoli Ci zrozumieć ten proces i aktywnie w nim uczestniczyć.
Fizjoterapia w ciąży i po porodzie - Inwestycja w zdrowie
Ciąża i poród to ogromny wysiłek dla organizmu. Świadome przygotowanie fizyczne i prawidłowa regeneracja po porodzie to klucz do uniknięcia wielu dolegliwości i szybszego powrotu do formy. W naszej szkole kładziemy na to szczególny nacisk.
Dlaczego to takie ważne?
Odpowiednie ćwiczenia i profilaktyka pod okiem specjalisty pomagają wzmocnić ciało, uelastycznić je i przygotować na wysiłek porodu. Po porodzie, profesjonalna fizjoterapia przyspiesza regenerację, pomaga wyleczyć rozstęp mięśni prostych brzucha i zapobiega problemom z dnem miednicy.
W ciąży nauczysz się:
- Prawidłowej postawy, która odciąży kręgosłup.
- Bezpiecznych ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających.
- Pracy z oddechem, kluczowej podczas porodu.
- Świadomości i aktywacji mięśni dna miednicy.
Po porodzie pomożemy Ci:
- Bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej.
- W terapii blizny po cięciu cesarskim.
- Wzmocnić mięśnie brzucha i dna miednicy.
- Skorygować ewentualne problemy z postawą.
Partner w porodzie - Więcej niż obecność, realne wsparcie
Współczesne podejście do porodu rodzinnego to zmiana roli partnera z biernego obserwatora w aktywnego członka zespołu. Na naszych zajęciach wyposażamy osoby towarzyszące w konkretne narzędzia i wiedzę, by mogły stać się realnym wsparciem.
Wsparcie emocjonalne
Nauczymy Cię, jak być opoką dla partnerki – jak uspokajać, motywować i dodawać otuchy, tworząc atmosferę bezpieczeństwa i intymności na sali porodowej.
Praktyczna pomoc
Poznasz techniki masażu łagodzącego ból, nauczysz się pomagać w zmianie pozycji, podawać napoje i dbać o komfort rodzącej na każdym etapie porodu.
Adwokat rodzącej
Dowiesz się, jak skutecznie komunikować się z personelem medycznym i być głosem partnerki, dbając o realizację Waszego planu porodu i poszanowanie jej praw.
Mity porodowe vs. Rzeczywistość
W internecie krąży wiele nieprawdziwych informacji na temat ciąży i porodu. W naszej szkole stawiamy na wiedzę opartą na faktach. Poniżej obalamy kilka najpopularniejszych mitów.
MIT:
"Nacięcie krocza to standardowa procedura, której nie da się uniknąć."
RZECZYWISTOŚĆ:
To procedura medyczna stosowana tylko w ściśle określonych przypadkach. W naszej szkole uczymy technik ochrony krocza, masażu i prawidłowego parcia, które znacznie zmniejszają ryzyko jego nacięcia.
MIT:
"Po cesarskim cięciu nie można karmić piersią."
RZECZYWISTOŚĆ:
Laktacja po CC jest w pełni możliwa i zalecana. Wymaga czasem nieco więcej wsparcia na początku. Uczymy, jak przystawiać dziecko do piersi po operacji i jak stymulować laktację, aby karmienie było udane.
Czwarty trymestr - Czas na Ciebie i Dziecko
Okres połogu, często nazywany czwartym trymestrem, to wyjątkowy czas adaptacji. Twoje ciało przechodzi intensywną regenerację, a Ty uczysz się nowej roli. Zrozumienie tego procesu jest kluczowe dla Twojego dobrostanu.
Regeneracja fizyczna - czego się spodziewać?
- Obkurczanie macicy: Bóle w podbrzuszu, podobne do miesiączkowych, są normalnym objawem powrotu macicy do pierwotnych rozmiarów.
- Odchody połogowe: Krwawienie, które stopniowo zmienia kolor i intensywność, jest naturalnym procesem oczyszczania się macicy.
- Gojenie się ran: Niezależnie od rodzaju porodu, Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację. Uczymy, jak dbać o krocze lub bliznę po CC.
- Zmiany hormonalne: Huśtawki nastrojów, nocne poty – to efekt burzy hormonalnej. Ważne, by dać sobie na to przyzwolenie.
Zdrowie emocjonalne - Baby blues vs. depresja
Wahania nastroju, płaczliwość i przygnębienie w pierwszych dniach po porodzie to tzw. "baby blues" – stan naturalny, dotykający do 80% mam. Jeśli jednak objawy te utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, nasilają się i utrudniają codzienne funkcjonowanie, może to być sygnał depresji poporodowej. Uczymy, jak rozpoznać te stany i gdzie szukać pomocy w Poznaniu.
Stwórzcie wasz plan na połóg - Klucz do spokojnych pierwszych tygodni
Przygotowania do porodu są kluczowe, ale to, co dzieje się po nim, jest równie ważne. Okres połogu, czyli pierwsze 6 tygodni z dzieckiem, to czas intensywnej nauki i adaptacji. Pomagamy Wam stworzyć świadomy plan na ten okres, aby był on jak najbardziej spokojny.
Posiłki i logistyka domowa
Zaplanujcie, kto będzie odpowiedzialny za gotowanie i zakupy. Warto przygotować mrożone posiłki przed porodem lub zorganizować "pociąg z posiłkami" wśród rodziny i przyjaciół.
Odpoczynek i sen
Ustalcie zasady dotyczące snu na zmiany, aby oboje rodzice mieli szansę na regenerację. Pamiętajcie, że wyspany rodzic to spokojny rodzic.
Goście i granice
Zdecydujcie, kiedy jesteście gotowi na przyjmowanie gości. Nie bójcie się prosić o pomoc (np. wstawienie prania) i jasno komunikować swoje potrzeby dotyczące spokoju i czasu tylko dla Waszej nowej rodziny.
Wsparcie emocjonalne i dbanie o siebie
Rozmawiajcie o swoich uczuciach i nie bójcie się prosić o pomoc specjalisty, jeśli czujecie taką potrzebę. Zaplanujcie małe chwile tylko dla siebie, nawet jeśli to tylko 15-minutowa kąpiel.
Zdrowe odżywianie w ciąży i podczas karmienia
Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na rozwój dziecka i Twoje samopoczucie. Nie chodzi o restrykcje, a o świadome wybory. Oto podstawowe zasady zbilansowanego odżywiania.
Co warto jeść?
- • Warzywa i owoce: Źródło witamin, składników mineralnych i błonnika.
- • Pełnoziarniste produkty zbożowe: Chleb, kasze, makarony - dostarczają energii i regulują trawienie.
- • Chude białko: Mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych - budulec dla organizmu dziecka.
- • Zdrowe tłuszcze: Awokado, orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby morskie - wspierają rozwój mózgu dziecka.
- • Nabiał: Bogate źródło wapnia, niezbędnego do budowy kości.
Czego unikać?
- • Surowe mięso, ryby i jaja: Ryzyko zakażenia listeriozą lub toksoplazmozą.
- • Niepasteryzowane mleko i sery pleśniowe: Mogą zawierać szkodliwe bakterie.
- • Alkohol i papierosy: Absolutnie zakazane, mają szkodliwy wpływ na rozwój płodu.
- • Wysoko przetworzona żywność: Puste kalorie, nadmiar cukru, soli i niezdrowych tłuszczów.
- • Nadmiar kofeiny: Ogranicz kawę i mocną herbatę do 1-2 filiżanek dziennie.
Wyprawka dla noworodka - Nasza praktyczna lista
Kompletowanie wyprawki to ekscytujący, ale i często przytłaczający etap. Aby Wam to ułatwić, przygotowaliśmy listę sprawdzonych i naprawdę niezbędnych rzeczy, podzieloną na kategorie.
👕 Ubranka (rozm. 56-62)
- ✓ Body (kopertowe lub klasyczne) - 5-7 szt.
- ✓ Pajacyki lub śpiochy - 5-7 szt.
- ✓ Cienkie czapeczki bawełniane - 2 szt.
- ✓ Skarpetki bezuciskowe - 3-4 pary
- ✓ Sweterek lub bluza - 1-2 szt.
- ✓ Kombinezon (dostosowany do pory roku)
🛁 Higiena i pielęgnacja
- ✓ Wanienka ze stelażem lub wiaderko
- ✓ Ręczniki z kapturem - 2-3 szt.
- ✓ Pieluchy jednorazowe (rozm. 1) lub wielorazowe
- ✓ Chusteczki nawilżane lub waciki i woda
- ✓ Krem przeciw odparzeniom
- ✓ Sól fizjologiczna, gaziki jałowe
- ✓ Nożyczki lub cążki do paznokci
🛏️ Sen i otoczenie
- ✓ Łóżeczko lub dostawka z materacem
- ✓ Prześcieradła do łóżeczka - 2-3 szt.
- ✓ Śpiworek do spania lub otulacz
- ✓ Przewijak (nakładany na łóżeczko lub komodę)
- ✓ Kocyki (lekki i cieplejszy) - 2 szt.
➕ Akcesoria dodatkowe
- ✓ Fotelik samochodowy 0-13 kg
- ✓ Wózek (gondola)
- ✓ Torba do wózka z akcesoriami
- ✓ Butelki i smoczek (na wszelki wypadek)
- ✓ Termometr do wody i termometr dla niemowląt
Pierwszy rok życia w pigułce - co Was czeka?
Rodzicielstwo to podróż pełna kamieni milowych. Chociaż każde dziecko rozwija się w swoim tempie, istnieją pewne etapy, których możecie się spodziewać. Oto krótki przewodnik po fascynującym pierwszym roku życia.
Pierwsze uśmiechy, unoszenie główki, wpatrywanie się w twarze, gruchanie. Czas budowania niezwykłej więzi.
Obracanie się z pleców na brzuszek, sięganie po zabawki, śmiech w głos, początki rozszerzania diety.
Samodzielne siadanie, raczkowanie, pierwsze próby wstawania, gaworzenie i pierwsze "mama", "tata".
Chodzenie przy meblach, pierwsze samodzielne kroki, rozumienie prostych poleceń, świadome naśladowanie gestów.
Nasze wsparcie nie kończy się na porodzie
Wiemy, że okres połogu to czas pełen radości, ale i wyzwań. Dlatego nasza opieka wykracza poza standardowy kurs. Oferujemy absolwentom naszej szkoły w Poznaniu dodatkowe wsparcie, aby pierwsze tygodnie z maluchem były jak najbardziej spokojne.
Poradnia laktacyjna
Indywidualne konsultacje z naszym Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym, które pomogą rozwiązać wszelkie problemy z karmieniem piersią.
Grupa wsparcia dla mam
Cykl spotkań, gdzie w bezpiecznej atmosferze można podzielić się swoimi doświadczeniami, radościami i trudnościami okresu macierzyństwa.
Wizyty patronażowe
Domowe wizyty naszej położnej po porodzie, aby ocenić stan zdrowia mamy i dziecka, pomóc w pielęgnacji i odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Co nas wyróżnia na tle innych szkół w Poznaniu?
Holistyczne, interdyscyplinarne podejście
Jesteśmy jedyną szkołą w Poznaniu z programem tworzonym we współpracy z położną, fizjoterapeutką uroginekologiczną i psychologiem, co zapewnia kompleksowe przygotowanie ciała i ducha.
Praktyka ponad wszystko
Kładziemy nacisk na warsztaty praktyczne z wykorzystaniem profesjonalnych fantomów, aby wiedza teoretyczna zamieniła się w realne umiejętności.
Realne wsparcie po kursie
Nasza relacja nie kończy się z ostatnim dzwonkiem. Oferujemy aktywną grupę wsparcia i dostęp do konsultacji ze specjalistami w okresie połogu.
Wiedza oparta na faktach (EBM)
Nie powielamy mitów. Cały nasz program oparty jest na aktualnych dowodach naukowych i rekomendacjach Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników.
Najważniejsze tematy według rodziców
Analizując zapytania i opinie setek par z Poznania, zidentyfikowaliśmy zagadnienia, które budzą największe zainteresowanie. To dla nas cenna wskazówka, by stale doskonalić program.
Często zadawane pytania (FAQ)
Nie jest to obowiązkowe, ale bardzo zalecane. Obecność partnera pomaga mu lepiej zrozumieć proces porodu, nauczyć się, jak aktywnie wspierać partnerkę, a także wzmacnia więź i przygotowuje do wspólnego rodzicielstwa.
Standardowo oferujemy kursy w formie cotygodniowych spotkań, co pozwala na lepsze przyswojenie wiedzy i budowanie relacji w grupie. Jednak dla par spoza Poznania lub o nieregularnym grafiku pracy, organizujemy również intensywne kursy weekendowe. Informacje o terminach znajdują się w zakładce Kontakt/Zapisy.
Zdrowie mamy i dziecka jest najważniejsze. W takiej sytuacji oferujemy indywidualne konsultacje po porodzie oraz dostęp do materiałów online z tematów, które Cię ominęły, abyś mogła uzupełnić wiedzę w dogodnym czasie.
Tak. Po każdym spotkaniu otrzymujesz dostęp do podsumowania w formie elektronicznej, a także do dodatkowych artykułów i filmów instruktażowych na naszej platformie e-learningowej. Chcemy, abyś mogła wracać do tych treści w każdej chwili.